दिन में दो बार चावल खाने से मोटापा अपने आप नहीं बढ़ता, वजन तब बढ़ता है जब कुल कैलोरी जरूरत से ज्यादा हो जाती है और थाली में सब्जियां‑प्रोटीन कम पड़ जाते हैं. अब ऐसे में 2 बार चावल खाएं या नहीं, इस बारे में जानेंगे.
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